Cómo combatir la monotonía y devolver el color a tu vida

La rutina en el trabajo es una gran ayuda con la que nuestro cerebro logra facilitar las tareas comunes de la oficina. Suena a facilidad, y aunque ciertamente esa es su función, evidentemente nos empuja a una monotonía laboral que puede ser mortal para nuestras aspiraciones profesionales. Lo importante es darnos cuenta cuando nuestras labores se nos hacen tediosas. Si aplicamos al tema de la rutina laboral, entonces tendremos un conjunto de metodologías para el cumplimiento de nuestra profesión.

Si te has decidido a no dejar que la rutina se apodere de tu vida, te ofrecemos varias claves que pueden ayudarte a romper la inercia y cambiar tu mirada, tu conducta y tu actitud. Enfrentarnos a nuevos retos a diario es una forma de salir de la zona de confort. Los nuevos retos pueden ser desde realizar una actividad distinta —como por ejemplo ir al cine sin compañía— hasta hacer el amor en un lugar diferente y arriesgado. También podemos atrevernos a desobedecer una norma, a equivocarnos adrede o a decir que no a algo que solemos hacer pero que no nos apetece. Ocurre, entre otras cosas, porque nos facilita el mirar hacia nuestro interior y nos deja ser, sin condicionantes.

La zona de confort del inglés, comfort zone es un estado psicológico en el que una persona se siente tranquila y segura, sin miedos ni ansiedad. En esa etapa mantiene una misma rutina, no asume nuevos retos y, por lo tanto, su desarrollo personal se estanca. La zona de confort se termina convirtiendo en la excusa por la cual una persona no se arriesga, no hace nada y, finalmente, no vive. En su lugar, opta por una ansiedad neutral que le permita tener un rendimiento constante, pero lejos de la incertidumbre. La zona de aprendizaje es sinónimo de expansión, descubrimiento, crecimiento y retos. Yerkes y John D. Dodson descubrieron durante un experimento que un estado de comodidad relativa genera un nivel constante de rendimiento. Para mejorarlo, determinaron que es necesario que exista cierto grado de ansiedad y un espacio en el que el estrés aumente un poco. Este descubrimiento se conoce como la Ley de Yerkes-Dodson.

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